cycle 2 deload

Trening log #238

Traka 10 min.

Face pulls 4x15 @ ~12.5kg
Jednoručno veslanje šipkom 4x10 @ 22.5kg
Veslanje na sajli 4x10 @ 45-50kg
Overhead shrug 4x15 @ 12kg

Biceps pregib šipkom 4x10-12 @ 12.5kg
Biceps pregib bučicama 4x10-15 @ 6kg
Biceps pregib šipkom (obrnuti hvat) 4x15 @ 10kg

Htio sam dva dana za redom raditi heavy trening ali Kova rekao da odmorim zglobove i nabacim izolacije pa sam samo lagano upumpao leđa i biceps. Sad će mi barem week 3 počet u ponedjeljak pa će mi se trening poklapati sa kalendarskim tjednom. Trbuh skroz odjebao jer se gym zatvarao.