cycle 1 week 4 day 3

Military press
- 1x10 @ 42.5kg
- 4x10 @ 37.5kg

Rotatori ležeći 4x12 @ 3kg
Medows zadnje rame 3x30 @ 5-2.5-0kg, 4-2.5-1kg

Uski bench
- 1x10 @ 57.5kg
- 4x10-7 @ 52.5-50kg

Triceps ekstenzija iza glave konopom 4x12-20 @ 20-25kg

HIIT bicikla (40-20) 7 min.

Mega upale u nogama od čučnja i iskoraka. Prošli tjedan military je bio blizu otkaza i nisam mislio da ću izvući 42.5x10 ali sam uspio nekako. I back off setovi su bili solidni. Uski bench je postao dosta težak, ujedno i prva vježba di nisam uspio odraditi zadanji broj ponavljanja (na zadnja dva back off seta).