cycle 2 week 1 day 1

Bench press 5x5 @ 67.5kg

Ravni potisak bučicama 4x12 @ 20kg
Incline chest press mašina 4x12 @ 35kg
+ 8x28kg
+ 10x21kg
+ 14x14kg

Biceps pregib šipkom 4x10-12 + drop setovi

Hammer 4x8-10 + drop setovi

Trčanje 1000m

Ponedjeljak. Dan kad cijeli Zagreb radi bench i biceps. Odlučio sam krenut na petice sa težinama s kojima sam prošli tjedan završio desetke. Prema benchu se čini da sam dobro procjenio i da bi mi moglo biti taman za sljedeća 4 tjedna. Fino sam upumpao prsa na incline mašini, to mi se rijetko desi.

10 min. sam proveo petljajući sa šipkom na Scott klupi jer mi klupica nikako nije odgovarala. Scott mašina je cijelo vrijeme bila zauzeta pa sam se odlučio za obični pregib šipkom mada mi ni to nije neka sreća što se tiče pumpa i feelinga. Na kraju sam se ubio sa hiljdu hammer curlsa ko CT Fletcher.