cycle 2 week 1 day 2

Box jumps 5x3

Čučanj [email protected]

Iskorak sa šipkom 3x10-12@30-35kg

Hanging pike 4x15
Woodchoppers 4x20@15-25kg
Trbuh na mašini 4x15-30@25-30kg

Hodanje na kosoj traci 25 min.

Zatezanje u koljenima. Od sljedećeg treninga opet idu sleevsi. Kilaža je bila teškasta ali je išlo brzo i čvrsto. Razmišljam da za sljdećei trening digme 5kg kilažu pošto mi na kraju treninga kvadovi nisu plakali kao kad sam radio desetke. Iskorak sa brljavio jer sam se premašio u kilažama al svejedno sam pobrao instant upalu guzova.

Umjesto kosih trbušnjaka na sajli sam radio woodchoppers zbog paranoje da ne završim na Rebru ko Prebeg. Na svim vježbicama za trbuh sam osjetio abse ali ih nisam uspio ubit kao kad radim hiljadu seljačkih trbušnjaka. Jebi se janjetina!