cycle 2 week 2 day 3

Military press 5x5 @ 45kg

Meadows zadnje rame 3x30 @ 6-4-2kg
Lateralno rame 4x12 @ 6-5kg + drop setovi

Uski bench 5x5 @ 60kg

Dipovi 17,15,13
Triceps pushdown 4x12-20 @ 20-25kg

HIIT (40-20) 8 min.

Prvi dan da sam uzeo voće prije treninga. Cijeli tjedan je inače jako naporan. Military i uski bench bili dosta lagani, čini mi se da sam i jedno i drugo napravio 6 serija koliko sam ih brzo pumpao. Skužio sam da su mi ramena mega fast twitch (no shit sherlock) i da ih mi izolacije nema smisla radit s više od 5kg.