cycle 2 week 4 day 4

Deadlift 5x5 @ 120kg

One-leg romanian DL 4x10 @ 8kg
Leg curl 3x12 @ 30kg + drop set

Deadug na kosoj klupici 4x20
A1 Crunches 4x20
A2 Renagade row 4x15 @ 6kg

Orbitrek 25 min.

Trening u Rijeci odmah nakon dolaska. Zabopravio maznut kofeinsku tabletu prije puta i doašo umoran i sjeban. Trebao sam zarotirat zadnji i predzadnji trening kako sam planirao jer DL je bio očajan. Radio bez krede na klizavoj šipki. Bilo je teško i prevaljivao sam kilažu preko koljena kao da je 300kg. Nisam se snimao ali mislim da ni forma nije bila nešto niti sam bio dovoljno čvrst jer je rame/lopatica odma počela jebat i bolit do kraja treninga.

Ložu solidno upumpao kao i trbuh.