cycle 3 week 1 day 3

Military press
- 1x8 @ 40kg
- 4x8 @ 35kg

Rotatori ležeći 4x12 @ 3kg
Medows zadnje rame 3x30 @ 5-3-1kg

Uski bench
- 1x8 @ 60kg
- 4x8 @ 52.5kg

Triceps ekstenzija iza glave konopom 4x12-15 @ 20kg

HIIT bicikla (40-20) 8 min.

Jake upale u nogama od čučnja. Military dosta težak na radnoj seriji i jako lagani back off setovi. Uski bench relativno lagan ali sam osjetio težinu. HIIT i dalje patnja.