cycle 3 week 3 day 3

Military press
- 1x8 @ 42kg
- 4x8 @ 37.5kg

Rotatori ležeći 4x12 @ 3kg
Medows zadnje rame 3x10-12 @ 5-3-1kg

Uski bench
- 1x8 @ 62.5kg
- 4x8 @ 55kg

Triceps ekstenzija iza glave konopom 4x15-23 @ ~20kg

HIIT bicikla (40-20) 8 min.

Zadnjih tjedana dana prije svakog treninga gnječim rame i lopaticu jer me to područje stalo jebe mada mi ne smeta toliko za MP. Radna serije je bila teška i krivio sam se zadnjih par repsa. Drop set je išo lagano. Sad vidim da sam uski bench odradio s istim kilažama kao i tjedan prije al baš me briga. Malo spavam, ubija me poso i na rubu sam živčanog sloma.