cycle 3 week 3 day 4

Face pulls 4x20-15 @ 25-35kg
Band pullaparts 4x20

One arm deadstop dumbell row 4x10 @ 20-25kg
Veslanje na sajli 3x10-12 @ 54kg

Istezanje latova

Lat mašina (široki nadhvat) 4x12 @ 49kg
Rotatori (sjedeći) 4x12-15 @ 4kg

Istezanje latova

Ergometar 1000 m

Uzeo psihički off dan. Na trening došao kilav al me zapravo fino razbudilo. Jednoručno veslanje s pauzom mi ne paše. Draže mi je sa šipkom ili T-bar.