cycle 3 week 3 day 5

Deadlift
- 1x8 @ 10kg
- 2x8 @ 90kg - 2x8 @ 92.5kg

GM 4x10 @ 60kg

Hanging pike 4x15
Plank - bočni 4x45-40-35-30 sec.

Orbitrek 25 min.

Odradio DL. Rame je malo bolje. Ukočenost i bolovi koje sam pobrao dok sam bio na godišnjem su se smirili malo nakon tjedan dana gnječenja lopticom i spavanja na ravnom krevetu. Izvukao sam 110kg ali sam svejedno lagano osjetio živac. Mislim da ću se ostaviti dedlifta dok ne se ne budem imao vremena baviti se ozbiljnijom rehabilitacijom tog područja. Trenutno nemam vremena ni kupiti brufen. Ložu i donja leđa mogu pokriti izolacijama.

Trbuh sam počeo fušariti i preskakati vježbe jer je jebeno dosadno i naporno i pun mi je kurac. Još uvijek bolje nego potpuno skipati trening i junkati.