cycle 3 week 4 day 5

GM 4x10 @ 65kg

Leg curls 4x15 @ 25kg
Hiperekstenzija 4x15

Hanging pike 4x15
Plank - bočni 4x50-45-40-35 sec.

Orbitrek 25 min.

Odlučio izbaciti DL iz treninga. Standardno izgnječio rame lopticom i bacio se na Gm. S obzirom da mi je to sad prvi lift pojačao kilažu. Osjetno teže i bez pumpova ali bez problema. Upumpao loži i donja leđa na izolacijama i odradio trbuha malo.