cycle 4 week 1 day 1

Bench press
- 1x3 @ 75kg
- 3x3 @ 65kg

Ravni potisak bučicama 4x15 @ 22.5kg
Chest press 4x15 @ 42kg + drop setovi

Biceps pregib šipkom
- 2x3x6-10 @ 25-22-20kg
- 2x3x10-15 @ 20-17.5-15kg

Hammer curls 4x15 @ 6kg + drop setovi

Trčanje 1000m

Upala lože od prošlog treninga. Opet pohlepno uzeo veliku početnu težinu za trojke. Bilo je osjetno teško ali nisam grindao. Ostatak treninga laganini. I dalje radim medows-style biceps jer me uništava.