cycle 4 week 1 day 2

Čučanj
- 1x3 @ 95kg
- 3x3 @ 85kg

Iskorak sa šipkom 3x12 @ 35kg

Hanging pike 4x15
Trbuh na mašini 4x15-20 + drop set

Hodanje na kosoj traci 30 min.

Zabopravio ubacit box jumpse na početak treninga, budem sljedeći put. Ovo je trebao biti lagani čučanj ali sam na good morningu šipkom razderao sredinu leđa ispod vrata di sjeda šipka a upala od leg curlsa se još više pojačala tako da je bilo dosta neugodno i teže nego što bi inače bilo al istrpio sam. Uzeo veću kilažu za iskorak i skoro umro. I dalje bojkotiram dio vjžebi za trbuh al bar sam cardio malo digao.