cycle 4 week 1 day 3

Military press
- 1x3 @ 47.5kg
- 3x3 @ 40kg

Meadows zadnje rame 3x3x10 @ 5-3-1kg
Lateralno rame 4x15 @ 5kg + drop setovi

Uski bench
- 1x3 @ 67.5kg
- 3x3 @ 60kg

Dipovi 3x15-17
Triceps pushdown 4x20 @ 20kg + drop setovi

HIIT (40-20) 9 min.

Pošto sam military osmice završio s istom kilažom kao i petice, nastavio sam dizati sa trojkama. Nije bilo teško, dosta sam zadovoljan. Uski bench je heavy-ish, teško pump dobiti ali zato dips idu ko iz pičke.