cycle 5 week 2 day 3

Dan 3

Military press
- 1x6 @ 50kg
- 4x6 @ 45kg

Medows zadnje rame 3x30 @ 5-3-1kg
Rotatori ležeći 4x12 @ 3kg

Uski bench
- 1x6 @ 70kg
- 4x6 @ 60kg

Triceps ekstenzija iza glave konopom 4x15-20

Ergometar 1000m

Zabporavio mobitel i napamet uzeo težine. Bilo je teško i mislio sam da sam uzeo previše za bench pa sam radio back off sa manjom kilažom. Sad vidim da su radne serije bile točno po programu. Bah, umor i nedostatak motivacije.