cycle 1 week 1 day 2

Mistura rehab

military 4x10 @ 25kg
good morning 4x10 @ 40kg

a1 face pulls 4x13 @ 20kg
a2 cable row 4x12 @ 30kg

b1 overhead shrug 4x12 @ 3kg
b2 pullover sajlom 4x12 @ 15kg

Upala u nogama i prsima od dana prije. Military je već sama šipka bila teška. Na zadnjoj seriji su mi se tresle ruke. GM je išao malo lakše jer nisam htio forsirat kilažu. Overhead shrug sa mega malom kilažom dok ne uhvatim tehniku. Pull nisam radio na klupici nego sajlom jer mi više paše i bolje osjetim latse.