cycle 2 week 1 day 1

Kosi bench 8x8 @ 40kg
Ravni potisak bučicama 3x12 @ 15kg

Uski bench 8x8 @ 35kg
Triceps konop 4xmax. @ 12kg + drop set

A1 Zadnje rame 3x15 @ 3kg
A2 Lateralno rame 3x15 @ 3kg

Mistura rehab

Započeo novi program. Jako brz trening, unutar sat vremena, strogo bildersko pumpanje. Prebacio rehab sranja na kraj treninga jer se na početku dosta kilavim pa se oduži. Vidjet ću kako će ići veliki vježbe samo sa laganim zagrijavanjem. Kosi bench nije bio baš najbajniji, mogao sam više warm-up setova napraviti da mi legne tehnika. Izbacio flyse iz izolacija jer ih svaki dan radim u sklopu rehaba. Možda sljedeći tjedan ubacim neke kablove ili sklekove za dodatni pump u prsima.