cycle 2 week 2 day 1

Kosi bench 8x8 @ 42.5kg
Ravni potisak bučicama 3xmax. @ 15kg + drop set
Razvlačenje sajlom 3x12 @ 15kg

Uski bench 8x8 @ 37.5kg
Triceps konop 4xmax. @ 12kg + drop set

A1 Zadnje rame 3xmax. @ 3kg
A2 Lateralno rame 3xmax. @ 3kg

Mistura rehab

Trening se dosta odužio a nije da sam se kilavio. Trebao bi smanjit kilaže i radit manje pauze. Još imam upale u gluteusu i nogama od treninga u nedjelju.

Na kosom benchu uporno imam feeling da mi ruke/ramena nisu simetrično. Lijevo zadnje rame me po drugi put bolilo na kosom benchu + kilaža je bila dosta teža nego zanji put. Za sljedeći put ću probati smanjit kilažu, nagib klupice i malo gnjčit rame lopticom. Ostatak treninga bol se smanjila.