cycle 2 week 2 day 3
Čučanj 8x8 @ 52.5kg
Iskorak 4x12 @ 6kg
Leg curls 8x8-12 @ 30kg
Romanian DL
- 1x15 @ 40kg
- 1x15 @ 30kg
- 2x15 @ 35kg
Podizanje nogu na kosoj klupi 4xmax.
Crunches 4xmax.
Dosta dugi trening, skoro 2 sata. Čučanj lagan al na zadnjoj seriji mi počela pucketat hrskavica i lagano bolit ljevo koljeno pa sam išao dosta pažljivo ostatak treninga. RDL sam slučajno napravio seriju sa 40kg neplanirano i ništa strašno se nije desilo, rame nije zajebavalo.