cycle 2 week 4 day 0.5

Kosi bench 8x8 @ 40kg
Chest press

Uski bench 8x8 @ 40kg
Triceps konop 4xmax. @ 12kg + drop set

A1 Zadnje rame 3xmax. @ 3kg
A2 Lateralno rame 3xmax. @ 3kg

Zadnji dan na poslu. Otišao ranije i ulatio u popodnevnu špicu među studente. Rame/lopatica konstanto sjebano. Neki čudan osjećaj. Kao da sam odradio 20 croc rowsa samo sa lijevom rukom. Umor i upala kad sjedim ili ležim i bol i žuljanje kad radim repse. Kosi bench je išao malo bolje nego zadnji put. Umjesto bučica išao na mašinu za promjenu. Nema neke razlike. Na uskom benchu opet me jebao živac u desnom ramenu. Radio kroz bol ali nisam zadovoljan. Idu mi nakurac ove ozljedice usrane, osjećam se ko govno.

Kad radim ramena tad imam najmanje problema osim što osjetim “školjacanje” u lijevom ramenu dok radim odručenje u pretklonu.