cycle 2 week 4 day 1

Mistura rehab

Lat mašina 8x12 @ 40kg
Veslanje na sajli 3xmax. @ 40kg + drop set
Pull over sajlom 3xmax. @ 15kg + drop set

Biceps pregib šipkom 4xmax.
Biceps curls 4xmax. @ 5kg + drop set
Biceps pregib obrnuti hvat 4x20

Dosta sjeban tjedan. Zadnji dan na poslu, snimanje repova i svašta nešto privatno. Nisam išao u gym i nisam jeo kako treba i osjećao sam se jadno zbog ramena. Danas odlučio odradit trening ko sivonja ako treba i kroz bol i osjetit neki pump. Latove sam mogao i jače razvalit al biceps je konačno proplakao nakon dugo vremena.