cycle 2 week 5 day 1

Mistura rehab

Kosi bench 8x8 @ 40kg
Potisak bučicama 3xmax. @ 15kg + drop set
Flys 3xmax. @ 8kg

Uski bench 8x8 @ 40kg
Triceps konop 4xmax. @ 12kg + drop set

A1 Zadnje rame 4xmax. @ 3kg
A2 Lateralno rame 4xmax. @ 3kg

I najgori dan u programu odlučio odradit seljački kroz bol. Kosi bench bio iznenađujuće OK, rame i lopatica i dalje žulja ali manje. Na izolacijama počela sranja sa ramenom i bol u lijevom pecsu. Kad ležim na klupici osjetim da mi lopatice nisu simetrične i lijeva strana mi se prije umara. Razmišljam o odlasku na masažu. Ako to ne upali možda one glupe šarene trake koje sportaši ljepe po sebi. A možda bi se trebao puknuti sa hormonom rasta drito u rame ko Rich Piana.