cycle 2 week 5 day 4

Mistura rehab

Kosi bench 8x9 @ 40kg
Potisak bučicama 3xmax. @ 15kg + drop set
Flys 3xmax. @ 10kg

Uski bench 8x8 @ 40kg
Triceps konop 4xmax. @ 12kg + drop set

A1 Zadnje rame 4x15 @ 3kg
A2 Lateralno rame 4x15 @ 3kg

Danas me lopatica baš jebala. Oštra bol dok sam se zagrijavao. Morao sam se izgnječit na loptici prije bencha. Bench je išao bez problema i dosta lagano pa sam dodao ekstra rep. Ni na izolacijama nisam imao problema kao zadnji put.