cycle 3 week 1 day 3

Mistura rehab

Lat mašina 8x12 @ 40kg
Veslanje na sajli 3xmax. @ 40kg + drop set
Pull over sajlom 3xmax. @ 15kg + drop set

Biceps pregib šipkom 4xmax.
Biceps curls 4xmax. @ 5kg + drop set
Biceps pregib obrnuti hvat 4xmax.

Ergometar 1000m

Srednje dobar trening. Nikakvih bolova i uobičajenih sranja sa ramenom. Uspio sve odradit u manje od 2 sata. Leđa išla dosta lagano, sljedeći tjedan bi mogao čak i kilažu dignut. Pump nije bio najbolji jer je mind-muscle skoro pa nemoguć dok slušam klasične blue gym budalaštine koje se tamo prosipaju. Moram investirat u neke slušalice i počet furat svoju muziku.