cycle 3 week 1 day 4

Mistura rehab

Čučanj 8x8 @ 60kg
Iskorak 4x12 @ 8kg

Leg curls 8x12 @ 35kg
Good morning 4x15 @ 50kg

A1 Podizanje nogu na kosoj klupi 4xmax.
A2 Crunches 4xmax.

Brzo hodanje na kosoj traci 20 min.

Jako ukočen. Čučanj je išao dosta sporo ali sam trening uspio završit za 90 min. (bez cardia). Fino pogodio ložu sa GM-om, to se rijetko desi.