cycle 3 week 1 day 6

Mistura rehab

Lat mašina 8x12 @ 40kg + drop set
Veslanje na sajli 3xmax. @ 40kg + drop set
Pull over sajlom 3xmax. @ 15kg + drop set

Biceps pregib šipkom 4xmax.
Biceps curls 4xmax. @ 5kg + drop set
Biceps pregib obrnuti hvat 4xmax.

Ergometar 1000m

Zakrmio 9 sati i nadoknadio loše spavanje tokom tjedna. Dosta solidan trening. Ubio, satro leđa. Biceps polovično. Ne stignem upumpat ruke kako treba prije nego počnem dizat ramena i povlačit latovima i onda počne i bolit lopatice mater joj jebem.