cycle 3 week 2 day 3

Mistura rehab

Lat mašina 8x10 @ 42kg + drop set
Veslanje na sajli 3xmax. @ 42kg + drop set
Pull over sajlom 3xmax. @ 17kg + drop set

Biceps pregib šipkom 4xmax.
Biceps curls 4xmax. @ 5kg + drop set
Biceps pregib obrnuti hvat 4x20

Brzo hodanje na kosoj traci 20 min.

Neispavan. Nikako ubit 8 sati prije treninga. Jučer bio na masaži leđa i očekivao upale ali ništa, valjda je bila slaba pederska masažica. Ajd, bar me trenutno ne boli lopatica. Upumpao biceps bolje nego leđa. Prevelika kilaža za pull over i loš mind muscel na veslanju. Tako mi i treba kad zaspem pa dođem kasnije i moram slušat debilne spike oko mene.