cycle 3 week 2 day 4

Mistura rehab

Čučanj 8x8 @ 62.5kg
Iskorak 4x12 @ 8kg

Leg curls 8x12 @ 35kg + drop set
Good morning 4x15 @ 50kg

A1 Podizanje nogu na kosoj klupi 4xmax.
A2 Crunches 4xmax.

Ergometar 1000m

Koliko god se dugo zagrijavao čučanj ujutro uvijek krene sporo i teško. Uspio odradio cijeli trening nogu za 50 min. i dosta zadovoljan pumpovima. Čak i trbušnjake uspio osjetit kroz 3 sloja sala.