cycle 3 week 3 day 1

Mistura rehab

Čučanj 8x8 @ 62.5kg
Iskorak 4x12 @ 8kg

Leg curls 8x10 @ 40kg + drop set
Good morning 4x15 @ 50kg

A1 Podizanje nogu na kosoj klupi 4xmax.
A2 Crunches 4xmax.

Motivacija ozbiljno pada. Skoro pa preskočio današnji trening. Čučanj opet počinje bolno i stavlja dosta stresa na donja leđa. Digo kilažu na leg curlsima, loža je ojačala. Trbuh se isto malo lakše i kvalitetnije radi. Prebacio cardio za drugi dio dana jer neću više veslat a neda mi se drvit na traci.