cycle 3 week 3 day 5

Mistura rehab

Kosi bench 8x8 @ 42.5kg
Chest dumbbell press 3xmax. @ 12.5kg + drop set
Flys 3xmax. @ 8kg + drop set

Uski bench 8x10 @ 42.5kg
Triceps pushdown 5xmax. + dupli drop set

A1 Zadnje rame 4xmax. @ 3kg
A2 Lateralno rame 4xmax. @ 3kg

Selidba

Lopatica opet žulja tijekom warmupa i radi probleme kod flysa. Uski bench radio for time i umro žešće. Zaboravio drop setove na svakoj seriji pushdowna al svejedno relativno zadovoljan pumpom u tricepsu. Nakon treninga umjesto cardia odradio selidbu nekih stvari i dodatno sjebao rame.