cycle 3 week 4 day 1

Mistura rehab

Čučanj 8x8 @ 60kg
Iskorak 4x12 @ 9kg

Leg curls 8x12 @ 40kg + dupli drop set
Good morning 4x15 @ 50kg

A1 Podizanje nogu na kosoj klupi 4xmax.
A2 Crunches 4xmax.

Kilav trening. Vikend pijanstvo je uzelo danak. Smanjio kilažu na čučnju i svjedno je bilo sporo i teško i opet me bole donja leđa. Ne znam da li je zato što radim prerano ili mi zaostaju? Možda bi trebao ubaciti još koju izolaciju za to. Ložu sam pošteno ubio.