cycle 3 week 4 day 4

Mistura rehab

Čučanj 8x8 @ 60kg
Iskorak 4x12 @ 9kg

Leg curls 8x8 @ 45kg + dupli drop set
Good morning 4x15 @ 50kg

A1 Reverse crunches 4xmax.
A2 Crunches 4xmax.

Od početka treninga bol u ramenu i lopatici. Odjebat ću ova sranja od Misture i raditi Diesel shoulder rehab jer je kraće a u pon. idem do Mikete pa ćemo vidjet što dalje. Čučanj puno lakše i brže nego u ponedjeljak. Čak nije bilo ni bolova u donjim leđima. Na curlsima sam probao pojačat intezitet malo ali mi ne paše, rađe bi pumpao volumen. Trbuh ubio do riganja.