cycle 3 week 4 day 5

Shoulder warmup

Kosi bench 8x10-8 @ 42.5kg
Chest dumbbell press 3xmax. @ 12.5kg + drop set
Flys 3xmax. @ 8kg + drop set

Uski bench 8x10 @ 42.5kg
Triceps pushdown 5xmax. + drop sets

A1 Zadnje rame 4xmax. @ 3kg
A2 Lateralno rame 4xmax. @ 3kg

Lopatica boli od kad sam se probudio. Prestao radit pola vježbi što mi je dao Mistura, sad nešto eksperimentiram dok ne odem do Mikete u pon. Dosta dobar pump u pecsima i tricepsu. Kod odručenja za zadnje rame lijevo rame konstantno pucketalo. Neugodan osjećaj.

Potekla zla krv između mene i čistačice. Mislim da neće bit još dugo da se pobijemo na mrtvo i da opet budem morao mjenjat gym.