cycle 3.5 week 5 day 3

Istezanje

Lat mašina 8x10 @ 45kg + dupli drop set
Veslanje na sajli 3xmax. @ 42kg + dupli drop set
Pull over sajlom 3xmax. @ 15kg + drop set

Smith mašina - dvoručno 4xmax. @ 20kg
Kova biceps special 6x12 @ 6kg
Biceps pregib obrnuti hvat 4x15-20

Još jedan li-la trening. Na lat mašini me žuljala lijeva lopatica, to se prije nije dešavalo. Eksperimentirao sam malo sa nagibom i hvatom da umanjim neugodu u pokretu. Probat ću sljedeći put uski podhvat. Puno slabiji pump u bicepsu nego inače. Trebam malo korigirat kilaže.