cycle 3.5 week 5 day 6

Istezanje

Lat mašina - podhvat 8x10 @ 45kg + dupli drop set
Veslanje na sajli 4xmax. @ 42kg + dupli drop set
Pull over sajlom 4xmax. @ 15kg + drop set

Smith mašina - dvoručno 4xmax. @ 15kg
Kova biceps special 5x10-8 @ 7.5kg
Biceps pregib obrnuti hvat 4x20

Lagana upalica u prsima. Ipak prošli trening nije bio skroz zakurac. Zanimljiv feeling sa uskim hvatom na lat mašini, puno više osjetim gornji dio latsa i prema seratusu. Možda probam i sa drugim nastavkom. I dalje nisam zadovoljan bicepsom kad ovako petljam sa vježbama. Treba samo hiljade curlsa ko seljak i bok.