cycle 3.5 week 6 day 6

Lat mašina 8x10 @ 40kg
Veslanje na sajli 4xmax.
Pull over sajlom 4xmax.
Face pulls 4x15

Biceps pregib šipkom 4xmax. + drop setovi
Kova biceps special 5x10 @ 7kg
Povlačenje sa donje sajle - nadhvat 4xmax.

Kantrida. Prije i nakog treninga pun kurac kardija. Dodao face pulls najviše radi zadnjeg ramena. Rame i lopatica ok, trening bez boli. Leđa fino ubio, biceps malo manje.