cycle 3.5 week 7 day 2

Istezanje

Chest press 4xmax. @ 40kg + drop set
Sklekovi 4xmax.
Smith incline press 4x12-15 @ 30kg
Cable front raise 4xmax. @ 10kg

Uski bench 8x10 @ 40kg
Triceps pushdown 5xmax. @ 12kg + drop sets

A1 Landmine press
A2 Lateral raises

Dobro upumpao prsa mada se rame opet počelo javljati. I kasnije na vježbama za ramena sam osjetio laganu bol u prednjem deltoidu. Moram malo smanjit intezitet za ovaj dan. Triceps slabo odradio. Trbam smanjit pauzu ili vratit par kila gore na bench. Možda umjesto osmica pređem na četvorke i ubacim još jednu vježbu.