cycle 3.5 week 7 day 3

Istezanje

Lat mašina 8x10 @ 45kg + dupli drop set
Veslanje na sajli 4xmax. @ 42kg + dupli drop set
Pull over sajlom 4xmax. @ 15kg + drop set
Face pulls 4x15

Biceps pregib Smith mašina 4xmax. @ 15kg
Kova biceps special 5x10 @ 7kg
Hammer curls 1x60
Biceps pregib obrnuti hvat 4x20

Sjebano spavao i probudio se sa lijevom stranom utrnutom. Solidno uradio leđa mada facepullsi nisu baš išli. Ubacio jedan max. reps set hammer curlsa za biceps da ih uradim kako spada. Možda sljedeći put probam 100 rep challenge.