cycle 3.5 week 8 day 1

Istezanje

Hack squat 8x10 @ 60kg
Ekstenzija 4x15 @ 25kg + drop setovi
Iskorak 4x12 @ 10kg

Leg curls 8x12 @ 40kg + dupli drop set
Romanian DL 4x15 @ 40kg

A1 Crunches 4xmax.
A2 Reverse crunches 4xmax.

I dalje lagano prehlađen. Čitao Menikijeve postove kako radi noge pa ima upale tjedan dana - odlučio malo dignut kilaže. Kvadovi su plakali. Kasnije se skupilo debila u špici i mene je uhvatila migrena pa sam morao malo laganije. Trbuh preko kurca. Razmišljam malo zamijenit vježbe da šokiram mišić kako bi Arnold rekao.