cycle 3.5 week 8 day 2

Istezanje

Chest press 4xmax. @ 40kg + drop set
Sklekovi 4x15
Smith incline press 4x15 @ 30kg
Cable front raise 4xmax. @ 10kg

Uski bench 8x10-12 @ 40kg
Triceps pushdown 4xmax. @ 12kg + drop sets
Triceps ekstenzija konopom iznad glave 4xmax. @ 20kg

Landmine press 4x15

Upala u nogama. Vidjet ćemo koliko će trajati. Prsa dobro išla ali na sajlama počela bolit lopatica. Ne znam jel zato što sam je izmučio na prve tri vježbe ili je do pokreta. Sljedeći trening ću izbacit jednu vježbu za prsa pa vidjet kako bude išlo. Triceps li-la, slab fokus. Odručenje bučicama isto nije išlo zbog boli u ramenu. Sljedeći put ću probat uparit arnold press i landmine.