cycle 3.5 week 8 day 3

Istezanje

Lat mašina 8x10-12 @ 45kg + dupli drop set
Veslanje na sajli 4xmax. @ 42kg + dupli drop set
Pull over sajlom 4xmax. @ 15-17kg + drop set
Face pulls 4xmax.

Biceps pregib Smith mašina 4xmax. @ 15kg
Kova biceps special 5x10 @ 7kg
Hammer curls 1x100
Biceps pregib obrnuti hvat 5xmax.

Li-la trening, slab fokus, slab pump. Kod veslanja lagana bol u desnoj lopatici/latu, kasnije je prošlo ali malo me usralo. Jednoručni biceps pregib postao lagan sa 7kg, ne znam dal da dignem kilažu ili povećam repse? Što bi Menki učinio? Vjerojatno oboje.