cycle 3.5 week 8 day 3

Istezanje

Hack squat 8x10 @ 60kg
Ekstenzija 4x12-13 @ 25kg + drop setovi
Iskorak 4x12 @ 10kg

Leg curls 8x12 @ 40kg + dupli drop set
Romanian DL 4x15 @ 40kg

Seljački trbušnjaci 100 kom.
Ab wheel 4x10-12

Dosta teži trening nego zadnji put. Mislim da je defka uzela danak. RDL loš, previše boli u donjim leđima. Mislim da je zato što sam iscrpio ložu na fleksiji prije. Trbušnjake odvalio ko iz pičke pa ubacio i malo ab wheela za kraj.