cycle 3.5 week 8 day 6

Istezanje

Lat mašina 8x12 @ 45kg + dupli drop set
Veslanje na sajli 4xmax. @ 45kg + dupli drop set
Pull over sajlom 4xmax. @ 17kg + drop set
Face pulls 4xmax. @ 20kg

Biceps pregib Smith mašina 4xmax. @ 15kg
Kova biceps special 5x10 @ 7kg
Hammer curls 1x50
Biceps pregib obrnuti hvat 5xmax.

Nakon 8 tjedana, jučer prvi put preskočio trening radi kiše smrdljive. Danas se digao sav ukočen i bolio me ljevo koljeno. Trening dosta solidan, dobar pump u latsima i malo slabiji u bicepsu.