cycle 3.5 week 9 day 2

Istezanje

Sklekovi 5x15
Smith incline press 5x15 @ 30kg
Cable front raise 5x15 @ 10kg

Uski bench 8x8 @ 45kg
Triceps pushdown 5xmax. @ 12kg + drop sets
Skull crushers - bučice 4x10-12

Landmine press 4x15

Opet nagnječio rame dok sam spavao. Išao maksimalo lagano na prsima i rame nije jebalo al svejedno mislim da ću izbaciti kablove. Konačno dobro odradio triceps. Generalno dosta letargični treninzi u zadnje vrijeme, ne znam dal bi napravio neki refeed ili možda pojačao suplemente.