cycle 3.5 week 9 day 5

Istezanje

Sklekovi 5x15
Cable front raise 5x12-13 @ 9kg
Smith incline press 5x15 @ 30kg

Uski bench 8x8 @ 45kg
Triceps pushdown 5xmax. + drop sets
Triceps ekstenzija iznad glave 4x

Landmine press 4x15

Nakon 60 dana mišića jučer sam odjebao trening i cardio i cijeli dan junkao ko svinja. Danas je naravno bio inzulinski mamurluk i osjećao sam se ko govno u gymu. Još sam morao otići na Kantridu i fristajlat pola treninga. Rame nije bilo problem koliko slabost. Jedva se iskilavio i nakon treninga išao pješke doma da istopim malo sala.