cycle 3.5 week 9 day 6

Istezanje

Lat mašina 8x12 @ 45kg + dupli drop set
Veslanje na sajli 4xmax. @ 45kg + dupli drop set
Pull over sajlom 4xmax. @ 17kg + drop set
Face pulls 4x15-20

Biceps pregib Smith mašina 4xmax. @ 15kg
Kova biceps special 5x10 @ 7.5kg
Curls 1 serija max.
Biceps pregib obrnuti hvat 5xmax.

Dosta se bolje osjećam u odnosu na jučer. Bilo je teško ali dosta dobar pump u latsima. Na lat mašini je u početku žuljala desna strana ali mislim da je to od istezanja. Biceps isto jako fino odradio mada mi je na crulsima desna ruka osjetno slabija od lijeve.