cycle 3.5 week 10 day 2

Istezanje

Sklekovi 5x15
Chest press 5xmax. @ 40kg
Smith incline press 5x15 @ 30kg

Uski bench 8x10-8 @ 45kg
Triceps pushdown 5xmax. + drop sets
Skull crushers 4x10-12

Landmine press 4x15

Probudio se slomljen. Upale od treninga nogu. Da me bar ruke nekad bole tako. Rame me već par dana opet jebe kao prije. Nisam se baš ubijao na prsima. Bolila me lopatica dok sam radio skull crushers tako da je sam i s tricepsom osrednje zadovoljan.