cycle 3.5 week 10 day 6

Istezanje

Lat mašina 8x12
Veslanje na sajli 5x
Pull over sajlom 5xmax.
Face pulls 4x

Kova biceps special 5x12
Povlačenje sa donje sajle 4xmax.
A1 Behind back wrist curls 4x
A2 Barbell curls - nadhvat 4x

Bio kod Kove u gymu. Jako jako lagan trening, teški deload. Duge pauze između serija i manji intezitet nego inače. Dobar pump na behind back curlsima, ostaju u rotaciji do daljnjeg.