cycle 3.5 week 11 day 2

Istezanje

Sklekovi 5x15
Smith incline press 5x15 @ 30kg
Cable crossover 5x12-15 @ 10kg

Uski bench 8x8-9 @ 45kg
Triceps pushdown 5xmax. + drop sets
Cable reverse pressdown 4x12 @ 10kg

Landmine press 4x15

Koliko god lagano i pažljivo radio prsa rame svejedno boli. Triceps fino rješio, sviđa mi se jako reverse pressdown ali bi ga trebao raditi kao što radim biceps special bez pauze.