cycle 3.5 week 11 day 6

Istezanje

Lat mašina 8x10-8 @ 50kg + dupli drop set
Veslanje na sajli 4xmax. @ 45kg + dupli drop set
Pull over sajlom 4xmax. @ 17kg + drop set
Face pulls 4xmax. + drop set

Povlačenje sa donje sajle 4xmax. @ 20kg
Kova biceps special 5x10 @ 7.5kg
A1 Biceps pregib obrnuti hvat 4xmax.
A1 Behind back wrist curls 4xmax. @ 20kg

Trčanje 1000m

Nakon dugo vremena zen atmosfera u gymu. Šteta što to nisam bolje iskoristio, ok pumpovi ali mogao sam i jače uradit biceps. Lopatica standardno žuljala.

7/10